ファスティングご感想
① ファスティングプログラムを
周りに薦める可能性を0～100点で
表すとして点数と
その理由をお教えください
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今までしたダイエットの中で、短期間で1番納得のいく結果が出たから。 |
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再現性可能ですし、思ったよりもスムーズにやれたから。 |
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体感がめちゃめちゃあったので。 すでに周りに勧めています(笑)。 |
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食事の意識が変わり、健康な身体作りに繋がると思ったから。 |
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期待通りに痩せたから。 |
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自分自身痩せたし、味覚のリセットもできたため凄くよかったからです。
ただ、スケジュール的にも人は選ぶなと思いました。 |
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②ファスティングプログラムを
実施するまでの問題や課題点
・暴食してしまうことがあった。
・体調が整わない、体重の増加、食欲のムラがある。
・太り過ぎ。自己流のダイエット方法で、逆に太り続けていた。どうしたらいいかわからなかった。
・食にこだわりがなく、朝食や昼食を抜くことが多かった。
・ストレスによる食べ過ぎ、体重増加、健康面
・実家暮らしなので食事の調整が大変。3日間の絶食に耐えられる自信がない。知識がない。
・食事の内容。不規則な生活。100%のパフォーマンスを出せる日がなかなかない。 |
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③プログラムを実施してみて、
解決できたことやできそうなこと
・過度な食欲が抑えられた
・食習慣がついた。十分な食事が3食摂れることで、甘いものやお酒に手を伸ばすことがなくなった。糖質量やカロリーだけではなく添加物や着色料にも無意識に目を向けるようになった。
・食事の量、摂り方、の部分で、自分の思い込みに気付いた。家族がいると栄養など考えて料理するのに、自分だけの時はどうでもいいと思っていたけど、1人の時でも食事の準備が楽しくなった。
・規則正しい生活に近づいた。
・ストレスによる食べ過ぎ、体重増加、健康面
・食欲のセーブ(案外食べなくても平気ということ)。お腹痩せ。濃い味に慣れた舌の改善。
・ジャンキーなものの摂取を減らすこと。健康なものを意識した食事のチョイスすること。野菜中心の自炊生活を送ること。寝起きが良くなり、1日のパフォーマンスが良くなったこと。 |
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④ ファスティングに関し、
意識やイメージが変わったこと
があればお教えください！
・意外としんどくなかった
・今まで炭水化物を抜くとか偏った食事法で結局十分な栄養が取れてないことで、間食に走ったり、過食にはしったりしたことを食事改善をしてあらためて気付かされました。栄養バランスよく食事をとれば、食べてはいけないなどと我慢するというスタンスではなく、食へのありがたみと食べることへの楽しみが生まれるなーと感じました！
・すごく辛いと思っていたけど、ドリンクのおかげで空腹が気にならなかった。
・断食ってキツいイメージがあったけど、
そんなにキツくなかった。
・食事の見直し、食べ過ぎを軽減できた。ストレスフリーになれた
・血糖値がキープされるので、空腹感がそこまで強くない！
・実はそこまで辛いイメージなかったのですが、思ったより大変でした(笑)
それだけ身体が毒されていたということでしょうか…自分の体からの、普段の生活への警告だと思って真摯に受けて止めて、来月もやります＼(^o^)／ |
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⑤ファスティングをしてみての
体感を教えて下さい
・朝スッキリ起きられるようになった。
・集中力が夕方まで持つようになった。
・体が軽くなった。
・1番の変化は味覚。素材の味だけで美味しいと感じるようなった。
・よりくびれ分かるようになったのとまじで体が薄くなった。
・元々便秘はないけれど、更にスッキリと毎回腸が綺麗になる感じがあるため、腸内環境の改善が見られていると思う！
・最終的にたくさん食べるため、体重はあまり変化がありませんが、ウエスト-4㎝減、腹囲-3㎝減をキープ出来ています♪1番は足が細くなり、浮腫みにくくなりました！ |
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⑥ ファスティングプログラムを
オススメしたい人
・暴飲暴食している人。
・経営者、管理職、管理栄養士、いつも忙しくされている方
・暴飲暴食で腸内環境の悪い方。肌荒れのひどい方。
・体調不良に悩んでいる人。体質改善したい人。顔色が悪い人。仕事を全力で頑張っている人
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⑦ その他ご感想
・継続的にやりたい。
・ありがとうございました? 2週間あっという間だったけど、きついなぁと思った時はありませんでした！楽しくできたし、痩せていく自分が嬉しくて表情も明るくなれたと思います
・仕事で不規則になって、基本通りには出来なかったのが悔やまれます。今後、基本の考え方で食生活を送る事が出来たら、少しずつ健康になって、少しずつ体重も減るのかなぁと期待しています。
・腸とお肌は繋がっていることがすごく分かったので、これからも気をつけながら食事をしようと思います。
・きつい、出来るわけないと思っていましたが、意外にやれた。誰でも出来るんじゃないかと思いました。
・資料のページ数が多いので遡るのがちょっと大変でした。でも内容はびっしり書いてあって、非常に勉強になりました。私もまさかここまで体型が変わるとは！という感じです！ありがとうございました！
・本当にチャレンジして良かったです！
絶好のタイミングでチャンスをくださり、ありがとうございました((o(｡>ω<｡)o))
・朝食なし、昼食野菜、夕食普通の食生活から朝昼夕きちんとバランスよく食べる事が出来るようになりました。主人も子供達も副菜の品数が増えてとても嬉しそうです??中学生の長男とも料理の話題が増えました♪
・かなり絞れましたが、かなり元気です??やっぱりちゃんとファスティングプログラム申し込んだ方が健康的になりますし、結果も出ますね!知り合いにもガンガンおすすめしていきます??そして、お腹のお肉中心にだいぶ脂肪が落ちてきました！全身写真見ると脂肪が落ちたのが分かります！
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ファスティングプログラム
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